Kurzy

Kurzy hormonálnej jogovej terapie sú zostavené pre ženy, ktoré majú akýkoľvek problém s hormonálnou nerovnováhou, pretože zostava HJT dokáže pri pravidelnom cvičení prirodzene obnovovať a regulovať hormonálnu rovnováhu a zmierniť niektoré zdravotné ťažkosti.

Čo je hormonálna jogová terapia?

Hormonálna jogová terapia podľa Dinah Rodrigues (HJT) alebo zjednodušene – hormonálna joga – je ucelená a detailne prepracovaná zostava 21 cvikov, ktorá pomáha harmonizovať hormonálny systém a odstraňovať problémy spojené s hormonálnou nerovnováhou.

Pre koho je hormonálna jogová terapia určená?

• Pre ženy s výraznými prejavmi PMS (predmenštruačný syndróm)

• Pre ženy v perimenopauze a menopauze (na zmiernenie návalov tepla, nespavosti či výkyvov nálad)

• Pre ženy, ktoré majú problémy s otehotnením

• Pre ženy s nepravidelným cyklom ( príliš silné alebo slabé krvácanie, príliš bolestivá menštruácia atď.)

• Pre všetkých v prípade dlhodobej únavy, vyčerpania a chronického stresu

Hormonálna jogová terapia dokáže pomôcť aj s nasledujúcimi problémami:

• osteoporóza

• nedostatočná funkcia štítnej žľazy

• problémy so spánkom

• bolesti hlavy

• výkyvy hmotnosti

• výrazné výkyvy nálad

Pre koho hormonálna jogoví terapia nie je určená?

Pre tých, ktorí trpia nasledujúcimi vážnymi ochoreniami alebo ich následkami ako sú:

• ženy s nádorovými ochoreniami prsníkov

• pokročilá endometrióza

• ženy s veľkými myómami (väčšími ako 6-7 cm)

• vážne psychické ochorenia

• stavy krátko po operácii

• tehotenstvo

Aké sú hlavné prínosy cvičenia?

• Prirodzená obnova tvorby hormónov v tele.

• Zlepšenie pleti, spevnenie tela a viac vitality.

• Úľava od napätia, úzkosti a vnútorného nepokoja.

• Získanie nástroja, ktorý môžete využívať po zvyšok života.

Ako kurzy prebiehajú?

• Začíname vždy krátkou teóriou, t. j. vysvetlením filozofie a základov HJT. Povieme si o výhodách aj rizikách spojených s pravidelným cvičením, ozrejmíme si hlavné princípy a pojmy HJT. Vysvetlíme si časti z ktorých je zostava zložená.

• Ukážeme si hlavné techniky dychu, ktorý sa využíva najviac počas cvičenia. Naučíme sa ďalšie techniky práce s energiou, ktoré budeme používať.

• Pokračovať budeme praxou, najprv rozcvičkou a postupne samotnými ásanami, ktoré tvoria zostavu HJT.

• Naučíme sa antistresové cvičenia.

• Na záver si celú zostavu zopakujeme a kurz ukončíme záverečnou relaxáciou spojenou s imagináciou (joga nidra).

Počas kurzu sa snažím o individuálny prístup a zohľadnenie nárokov každej účastníčky, preto je vhodné, aby ste ma vopred (pred začatím kurzu) upozornili na prípadné zdravotné problémy alebo iné komplikácie.

Na absolvovanie kurzu nie je podmienkou, aby ste predtým cvičili jogu. Väčšina ásan je jednoduchých a realizovaných v sede či v ľahu.

Termíny kurzov nájdete v časti Termíny.